เมื่อวานเจอเรื่องดราม่า...เลยเบื่อจะทำบันทึกทุกสิ่ง
....
วันนี้ ตอนเ้ช้าจัดเปาหมูสับ 2 ก้อน...ดึงแป้งออก เหลือแป้งก่าหมูสับตรงกลาง 90+90 = 180 kcal
กลางวัน...จัดหนักพอประมาณ ข้าวครึ่งจาน หมูทอด 1 ชิ้น ผัดบวบ (เยอะมว๊ากกก) 80 + 245 + 210 = 535 kcal ..เฮ้ยยย!!
ตอนเย็น... ฟุตลอง 1 หิวสุดๆขอบอก 130 kcal (+ซอสพริก)
ค่ำๆอีก... ไป terminal จ่ายค่า Dtac ...เสียอารมณ์การตอบคำถามของพนักงาน ตรรกะโง่บ้าง เลยด่าไปดอกนึง...(ถ้าฉลาดคงไม่มาทำงานที่ไม่ต้องใช้สมองแบบนี้หรอก) แดกไอติมมอคค่า 1 ลูก และช็อคโกแลตครึ่งลูก...เยอะนะสาดดด 142 + 60 = 182 kcal
รวมวันนี้....180+535+130+182 = 1027 kcal
ลดลงไป 1666 - 1027 = 639 kcal --* ไม่ได้เรื่องเลย....10 วันโน่นนนถึงจะลงได้สักโล
วางแผนการกินพรุ่งนี้...ฟุตลองทุกมื้อเลยดีมั้ยนะ -*- ไม่ใช่แล้ว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น