ตั้งสติ แล้วสตาร์ท

น้ำหนักเริ่มต้น
60 กิโลกรัม
3 วันนี้ หยุดวันแม่ค่ะ อยู่กับบ้าน กินดีอยู่ดีตลอด 3 มื้อ แต่เราลดข้าวลงไปครึ่งหนึ่ง และเน้นทานผัก มีวันนี้พ่อกับแม่ทำกุ้งชุบแป้ง และหมูกระเพาาให้ทาน ... จัดหนักกว่าปกติไปนิสนุง เดี๋ยวพรุ่งนี้เดินทางเข้ากรุงละค่ะ แล้วจพมาบันทึกอาหารการกิน รวมทั้งพฤติกรรมเอาไว้

สิ่งที่งด
- ชา กาแฟ
- อาหารทอด (ยกเว้นไข่เจียวนะ)
- ขนมปัง
- ขนมกรุบกรอบ
- สปอนเซอร์ เอ็มสปอร์ต
- อาหารหลัง 6 โมงเย็น

สู้ค่ะ
//ไว้จะมาเพิ่มภาพพุงปัจจุบัน\\