For you, who am I ?

คนเราจะถูกจดจำในสังคมได้อยู่ไม่กี่รูปแบบ เราขอมองว่าเป็น ทรัพย์สิน รูปลักษณ์ และความสามารถ จำแนกหลักๆพวกนี้ก็แล้วกัน ซึ่งแน่นอน ทรัพย์สินกับรุปลักษณ์เป็นสิ่งที่ทำให้คนเราเป็นที่จดจำ ถูกกล่าวถึงได้ง่ายแน่นอน สิ่งเหล่านี้สามารถจำแนกได้เพียงสายตา ก็จะเป็นที่ประจักษ์กันแล้ว

ทรัพย์สิน ยิ่งมีทรัพย์มาก ยิ่งมีเพื่อน (กิน/เที่ยว) มากตาม แล้วมันจะทำให้ตัวเรารู้สึกว่าต้องเป็น "ป๋า" เสมอ เวลาชวนน้องๆมากินข้าว ถ้าไม่เลี้ยง มันก็ขัดๆเขินบอกไม่ถูก แต่ใครจะรู้ที่มาของทรัพย์เหล่านั้นบ้าง บางคนอาจโชคดีได้เกิดมาบนกองเงินกองทองพ่อแม่ บางคนอาจเหนื่อยสายตัวแทบขาดกว่าจะสะสมมาได้จนถึงตอนนั้น ..นั่นสิ ใครจะสน เขาสนแค่คุณจะควักกระเป๋าเลี้ยงเขาเท่าไหร่นั่นแล

รูปลักษณ์ คงไม่ต้องมีคำบรรยาย แต่นะ...สักหน่อยๆ คุณจะเจ้าชู้ก็ได้ จะไม่ใส่เสื้อขายก๋วยเตี๋ยวก็ได้ จะขี้เกียจก็ได้ จะไม่ทำงานนั่งเนียนๆก็ได้ จะกวนตีนก็ได้ จะเกรียนใส่ใครก็ได้ จะห้าวเป้งแค่ไหนก็ได้ แต่ถ้าคุณหล่อ คุณสวย คุณน่ารัก เขาจะเอ็นดูคุณเสมอ แม้ไม่ได้เป็นแฟนก็ขอให้ได้สนิทแบบอื่นก็ยังดี

ความสามารถ อันนี้เหนื่อยนะ กว่าจะทำให้ทุกคนประจักษ์ได้ว่าคุณ "เก่ง" จริง หรือ "ฟลุค" และที่ยากคือการรักษาภาพลักษณ์ของความสามารถเหล่านั้นให้มันพัฒนาขึ้นเรื่อยๆ

ตัวเราเองเราพอไหวเรื่องความสามารถนะ มันจะนำพาเรื่องทรัพย์สินมาให้เรา ส่วนรูปลักษณ์นั้น บอกเลย เราไม่มีนะ แล้วเราคงไม่ทำศัลยกรรมหรอก จริงๆก็อิจฉานะคนที่เขาสวยๆ หล่อๆกัน เขาทำอะไรเพียงเล็กๆน้อยๆก็ดูประทับใจใครไปเสียหมด (ทั้งๆที่บางอย่าง เราก็เคยทำมาก่อน และทำมามากกว่าด้วยซ้ำไป)

น้อยใจเหมือนกันเนอะ ก็รู้แหละว่าควรมองโลกแบบไหน ถึงจะทำให้รู้สึกดีขึ้น แต่มันอดไม่ได้จริงๆ สักพักก็คงดีขึ้นเอง เรื่องของเรื่อง ดันไปปลื้มรุ่นพี่ ที่เขาไม่มีวันมองเรา เพราะรูปลักษณ์ของเรา เท่านั้นแล.

what's about you? how can you recognize me?

make me as my darling's gift

น้ำหนักเริ่มต้น 63 กิโลกรัม
ตอนนี้ 1 เดือนผ่านไป
กิจกรรมที่ทำในช่วงที่ผ่านมา
วิ่ง 4 วัน วันละ 30 นาที :: แบบนี้ทำอยู่ 3 อาทิตย์
อาทิตย์ต่อมา โยคะก่อน ประมาณ 20 นาที แล้วค่อยวิ่งต่อประมาณ 30-40 นาที

ตอนนี้นำหนักชั่งตอนเย็นอยู่ที่ 56.9
เวลากลับบ้านต้องดูเรื่องอาหารการกินหน่อย ชอบตามใจปากตัวเองเวลากลับบ้าน อะไรๆอร่อยเยอะแยะ

เรื่องการกิน อาทิตย์นี้เรากินข้าว  2 วันนะ ตอนเช้าทำสุกี้กินได้อยู่ 2 วัน คงต้องลดแครอท เพราะมันเป็นส่วนของหัว ที่แป้งเยอะ เดี๋ยวจะเน้นกินสุกี้แบบผักกวางตุ้ง ผักบุ้ง ผักกาดขาว ไข่ เห็ดเข็มทอง เอาประมาณนี้แล้วกัน กินนม / ชาดำ อาทิตย์ละทีก็พอ น้ำตาลช้อนเดียวนะ ถ้านม ไม่ต้องใส่น้ำตาลเลย

อาทิตย์หน้าน้องผิงไม่อยู่แล้ว ทำอาหารมากินเองตอนกลางวันท่าจะดี ว่าจะซื้อปลา ไม่ก็ไก่เอามาต้มๆ (แต่ปลาอร่อยกว่านะ) กินมื้อกลางวันเอา เป็นแนวต้ม แกงจืด ส่วนผักก็ลวกๆหน่อย ตอนเย็น ก็โยเกิร์ต ลูกชิ้นบ้าง นมบ้าง งดของทอดเท่านั้นแล

ตอนนี้หนัก 56.9 ละนะ จริงๆก็ลงมาพอสมควร แต่ควรจะลงมากกว่านี้อีกมาก ถ้า 1 เดือนลงได้ 5 โล เหลือเวลาอีกเดือนครึ่ง ก็น่าจะได้อีกสัก 7 โลละน่า (ถ้าทำได้นะ)

มื้อเช้า : ชาดำ น้ำตาล 2 (ป้ารวยใส่เกิน)
กลางวัน : ข้าวราดวุ้นเส้นกับผัดหน่อไม้
เย็น : ไส้กรอก 2 ไม้ + ชาเขียว 0 แคล ไร้น้ำตาล

...พรุ่งนี้กลับบ้าน..จัดหนัก.... 555 อาทิตย์ที่แล้ว ก่อนกลับบ้าน หนัก 57.6 พอมาชั่งอีกที ได้ 58.6 เลยต้องควบคุมดีๆซะแร้น

==============
ฉันทำครั้งนี้ เพื่อเป็นของขวัญให้เธอ ♥ ♥

ครูปูเป้ บันทึกงาน

+ ข้อสอบซ่อม วิทย์หลัก และ เสริม (ทำอันนี้ดีกว่า)
- บทที่ 1 และ 2 ของหนังสือวิทย์ ม. 1 เรื่อง เซลล์พืช เซลล์สัตว์ การแพร่ (หน่วยพื้นฐานของสิ่งมีชีวิต, ลักษณะโครงสร้างและหน้าที่ของเซลล์พืชและเซลล์สัตว์, การลำเลียงในพืช การแพร่และการออสโมซิส, เซลล์ผิว การลำเลียง
- อยากได้แบบเติมคำ
- เอารูปมาชัดๆ แล้วให้เติมคำก็ไ้ด้
+ สรุปงาน
1.เฉลิมพระเดียรติ ร.4 ร.9 2.อุณหภูมิโลก 3.วิกฤตอาหาร 4.เทคโนโลยีอุตสาหกรรม 5.เทคโนโลยีการแพทย์และยา
+ แผนการสอน 1 ชั่วโมง (เร่งด่วนมาก)
- วันวิทย์ และตอบสนองต่อวันวิทย์ของเด็กๆ การบูรณาการ
- อะไรก้อได้ ที่มันเป็น การสอนที่เอาเรื่องสัปดาวิทย์
- ป.4 ป.5 ป.6 ม.1 ปวช.1
+ ข้อสอบประจำเดือน มี ป.4 เรื่อง พลังงงานแสง แสงกับการมองเห็น เมื่อแสงเปลี่ยนรูป กระจายแสงขาว ประมาณที่ทำข้อสอบให้ไปลองทำอ่ะ ป.5 เรื่องแรง แรงดัน แรงลัพธ์ แรงพยุงตัว แรงเสียดทาน ป.6 ไฟฟ้าน่ารู้ วงจรไฟฟ้า แม่เหล็กไฟฟ้า ม.1 สารและการนำแนกสาร สมบัติ สารเนื้อเดียว สารเนื้อผสม ม.1 วิทย์เสริม เครื่องสำอางในชีวิตประจำวัน การจัดกลุ่มเครื่องสำอางเช่น เพื่อ ทำความสะอาด เพื่อป้องกัน เพื่อ แต่งสี และพวก เครื่องสำอางที่จำเป็นในชีวิตประจำวัน บทต่อมา ภูมิปัญญาสมุนไทยไทย คุณค่า รวมถึงนำสมุนไพรมาทำเป็นเครื่องสำอาง ปวช1. อะตอม ตารางธาตุ การจำแนกสาร พันธะเคมี โลหะ ไอออนิก โควาเลนต์ แยกชั้นของ อิเล็กตรอน หรือเขียนเลขออกซิเดชั่น ปวช1.วิทย์เสริม พวก พลังงานทดแทน และนโยบาย+กฏหมายพลังงาน

บันทึกอ้วน พุธ 14 สิงหา

เมื่อวานเจอเรื่องดราม่า...เลยเบื่อจะทำบันทึกทุกสิ่ง

....
วันนี้ ตอนเ้ช้าจัดเปาหมูสับ 2 ก้อน...ดึงแป้งออก เหลือแป้งก่าหมูสับตรงกลาง 90+90 = 180 kcal
กลางวัน...จัดหนักพอประมาณ ข้าวครึ่งจาน หมูทอด 1 ชิ้น ผัดบวบ (เยอะมว๊ากกก) 80 + 245 + 210 = 535 kcal ..เฮ้ยยย!!
ตอนเย็น... ฟุตลอง 1 หิวสุดๆขอบอก 130 kcal (+ซอสพริก)
ค่ำๆอีก... ไป terminal จ่ายค่า Dtac ...เสียอารมณ์การตอบคำถามของพนักงาน ตรรกะโง่บ้าง เลยด่าไปดอกนึง...(ถ้าฉลาดคงไม่มาทำงานที่ไม่ต้องใช้สมองแบบนี้หรอก) แดกไอติมมอคค่า 1 ลูก และช็อคโกแลตครึ่งลูก...เยอะนะสาดดด 142 + 60 = 182 kcal

รวมวันนี้....180+535+130+182 = 1027 kcal

ลดลงไป 1666 - 1027 =  639 kcal --* ไม่ได้เรื่องเลย....10 วันโน่นนนถึงจะลงได้สักโล

วางแผนการกินพรุ่งนี้...ฟุตลองทุกมื้อเลยดีมั้ยนะ -*- ไม่ใช่แล้ว

ตั้งสติ แล้วสตาร์ท

น้ำหนักเริ่มต้น
60 กิโลกรัม
3 วันนี้ หยุดวันแม่ค่ะ อยู่กับบ้าน กินดีอยู่ดีตลอด 3 มื้อ แต่เราลดข้าวลงไปครึ่งหนึ่ง และเน้นทานผัก มีวันนี้พ่อกับแม่ทำกุ้งชุบแป้ง และหมูกระเพาาให้ทาน ... จัดหนักกว่าปกติไปนิสนุง เดี๋ยวพรุ่งนี้เดินทางเข้ากรุงละค่ะ แล้วจพมาบันทึกอาหารการกิน รวมทั้งพฤติกรรมเอาไว้

สิ่งที่งด
- ชา กาแฟ
- อาหารทอด (ยกเว้นไข่เจียวนะ)
- ขนมปัง
- ขนมกรุบกรอบ
- สปอนเซอร์ เอ็มสปอร์ต
- อาหารหลัง 6 โมงเย็น

สู้ค่ะ
//ไว้จะมาเพิ่มภาพพุงปัจจุบัน\\

คิดจะฟิต ต้องเริ่ม

ไม่พูดพร่ำทำเพลง บอกเลย "ชั้นจะลดน้ำหนัก" ....
ที่จริวท้าวความหน่อยก็ดี
อกหัก รักคุด ผู้ชายไม่รักค่ะ... เคยทำให้เขาเสียใจไว้ มีคำพูดหนึ่งที่สะเทือนใจคือ "คนจิตใจไม่ดี หน้าตาดีเขาก็มีแฟนได้ แต่มึงนะ หน้าไม่ดีแล้วยังไว้ใจไม่ได้อีก" เจ็บค่ะ สุดๆ....เกิดจากการที่เราอยากเลิกกับแฟนเก่า แล้วตัดสินใจเลิก ผู้ชายคนหนึ่ง เป็นคนที่เรารักมากๆๆ (เราเพิ่งรู้ว่าเขาก็รักเรา)) จึงมาหาเราเพื่อมาอยู่เป็นเพื่อน ปลอบใจ และให้เราปลอดภัยจากแฟนเก่า ((เคยถูกแฟนเก่าทำร้ายร่างกายมาก่อน และมีเหตุจำเป็นที่ทำให้ต้องคบกัน)) แต่!!!! เรากับแฟนเก่าเคลียร์จนเป็นเพื่อนกันได้ แล้วชวนกันไปเดินเที่ยว ดูหนัง....ผู้ชายคนนี้มาเห็นข้อความเหล่านั้นเข้า จึงสตั้นๆ เสียใจ และตัดเราออกจากชีวิตทันที,, เราเสียใจค่ะ ที่เรื่องกลับกลายเป็นแบบนี้ ทำให้คนที่หวังดีกับเราเสียใจ ทุกข์ทรมานในขณะที่เราไปมีความสุข และอย่างไรก็ตาม ต่อให้เราแสดงความบริสุทธิ์ใจแค่ไหน แต่เขาตัดสินเราไปแล้ว ปิดกั้นเราไปแล้ว,,,
เป็นต้นตอของความเสียใจ ผิดหวัง ฟูมฟายตลอดเวลา จิตตกรุนแรง จนสะสม ทานอาหารไม่ได้ อ้วกออกหมดทุกอย่างภายใน 1 ชั่วโมง เป็นแบบนี้อยู่ 1 อาทิตย์ ตัดสินใจหาหมอ พบว่าเป็นกรดไหลย้อน มีความเครียดเป็นตัวกระตุ้น เพิ่มกระเพาพอาหารอักเสบด้วย จำเป็นต้องทานยา และงดอาหารทุกสิ่ง ยกเว้นโจ๊กเปล่าๆ (ซึ่งทานก็อ้วก) และต้องทานก่อน 6 โมง เป็นแบบนี้ 1 อาทิตย์ ลุงหมอจึงอนุญาตให้เริ่มทานอาหารปกติ แต่...งดเนื้อสัตว์อยู่ ติดต่อกัน 1 อาทิตย์ ปัจจุบันนี้ สามารถทานปกติได้ แต่ต้องทานน้อยๆ ห้ามอิ่ม แล้วบังเอิญพี่สาวมาเที่ยวบ้าน ไม่ได้เจอกัน 1 เดือน พี่บอกว่าเราดูหน้าตอบ ตัวเล็กลงนะ ก็เลยชั่งน้ำหนัก ปรากฎว่าลงจาก 64 เหลือ 60 กิโลกรัม ((เครื่องชั่งระบบปกติจ้า)) เลยเกิดแรงคึกอยากลดน้ำหนักจริงจังอีกสักที ลดไปเรื่อยๆ เป้าหมายคือ ลดจนกว่าจะดูดีและสร้างซิกแพคได้ ฮ่าๆๆ ^^ มาเริ่มต้นพร้อมๆกันเนาะคะ

Mirror #1

ขอโทษที่กวนใจเธอ

ฉันไม่คิดว่าำคำว่ารัก ที่เอ่ยที่บอกออกไป
ฉันไม่คิดว่ามันทำลายทุกอย่างระหว่างสองเรา
ฉันไม่คิดว่าเธอและฉันที่คบกันมายืนยาว
ที่สุดก็เหลือแค่ัวันเก่าๆให้ใจมันจำไปนานแสนนาน

อยากให้เธออภัยสิ่งที่กระทำเพราะนั่นคือความจริงใจ
สิ่งที่ทำลงไปเพียงคิดไปเองเข้าข้างไปเองว่ารักกัน
แต่ไม่เคยมองเธอให้ชัดนานๆให้รู้ความจริงข้างใน
ก็บอกตรงๆว่าเสียใจเมื่อรู้ว่ากวนใจเธอ

ฉันไม่รู้ว่าเธอไม่รักจึงอยากจะผูกจะพัน
ฉันไม่รู้ว่าเธอรำคาญและเบื่อที่ถูกวุ่นวาย
ฉันไม่รู้ว่าเธอไม่ซึ้งที่ฉันมาคอยเอาใจ
ก็เพิ่งจะรู้ว่าเธอมีใครและเค้าก็เป็นคนที่สำคัญ

อยากให้เธออภัยสิ่งที่กระทำเพราะนั่นคือความจริงใจ
สิ่งที่ทำลงไปเพียงคิดไปเองเข้าข้างไปเองว่ารักกัน
แต่ไม่เคยมองเธอให่ชัดนานๆให้รู้ความจริงข้างใน
ก็บอกตรงๆว่าเสียใจเมื่อรู้ว่ากวนใจเธอ

นับจากวันนี้จะไปไกลๆไม่มาเจอ
นี่คือสิ่งเดียว เป็นที่หวังว่าเธอคนนั้นจะพอใจ

อยากให้เธออภัยสิ่งที่กระทำเพราะนั่นคือความจริงใจ
สิ่งที่ทำลงไปเพียงคิดไปเองเข้าข้างไปเองว่ารักกัน
แต่ไม่เคยมองเธอให่ชัดนานๆให้รู้ความจริงข้างใน
ก็บอกตรงๆว่าเสียใจเมื่อรู้ว่ากวนใจเธอ

ขอโทษที่กวนใจเธอ

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
ที่เลือกเพลงนี้ เพราะช่วง 1 เดือนที่เธอมาอยู่กับฉัน ฉันนั้นคิดไปเอง ว่าเธอกลับมาเพื่อให้โอกาสฉันได้แก้ตัว เพื่อกลับมารักกัน จนทำให้เธออึดอัดใจ และเลือกที่จะจากฉันไป ฉันขอโทษนะ ที่ก้าวก่ายเกินไป

แต่ฉันก็ยังรักเธอ